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亞健康調理

中年進補重在養心安神

編輯:yuanzhihua  文章來源:http://hstianhong.com  點擊:  更新時間:2013-08-13 11:19:33
  [導讀]:中老年人冬季進補則重在養心安神,此類常選用的中藥有龍眼肉、大棗、柏子仁、酸棗仁、蓮子、百合等;選用的食物有豬心、羊心等動物心臟。

    中老年人冬季進補則重在養心安神,此類常選用的中藥有龍眼肉、大棗、柏子仁、酸棗仁、蓮子、百合等;選用的食物有豬心、羊心等動物心臟。

  中老年人冬季進補則重在養心安神,此類常選用的中藥有龍眼肉、大棗、柏子仁、酸棗仁、蓮子、百合等;選用的食物有豬心、羊心等動物心臟。

  “養心安神類中藥材適用于思慮過度、勞傷心脾、健忘失眠、多夢易驚以及體疲無力的患者,但這些藥材多‘味厚氣薄性滋膩’,因此濕熱病證患者不可食用。”

  專家特別強調,神志不寧的人群多與精神因素關系密切,所以在進補之余,還應學會自我放松的精神療法,以及進行適當的體育鍛煉,這樣才能收到良好效果。

  此外,健脾開胃也是一大進補“熱門”。此類藥膳常選用山藥、茯苓、扁豆、豆蔻、山楂、陳皮、砂仁等;選用的食物有豬瘦肉、雞肉、魚、豬肚、鴨肉等。

  “它們的功效在于健脾益氣、消食開胃、幫助消化、增進食欲。適用于脾胃虛弱,食少難消的人。”專家指出,此類藥膳宜溫吃,不宜冷吃。

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