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針灸減肥

如何瘦小腿最快 先分清三大類型

編輯:yuanzhihua  文章來源:http://hstianhong.com  點擊:  更新時間:2013-08-12 11:21:03
  [導讀]:小腿粗壯,該怎么做才能有效去除腿上的“蘿卜”呢。一起看看小編為你推薦的幾大類型小腿的瘦小腿秘招,幫你雕塑纖細腿部線條。

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  小腿粗壯,該怎么做才能有效去除腿上的“蘿卜”呢。一起看看小編為你推薦的幾大類型小腿的瘦小腿秘招,幫你雕塑纖細腿部線條。

  

時間煮生活采集到@亂亂亂,來不及分類????????????????

 

  A類脂肪型

  判斷標準:如果你比實際體重看起來胖、除了鍛煉,沒什么比避免糖分和油分高的食物更管用的。

  瘦腿提示:多吃海產品、蔬菜等低卡路里食物,少吃零食,多做跑步、游泳、自行車等有氧運動,可以消除腿部的贅肉。

  按摩VS小腿減脂長期久坐,缺乏運動,會使得整個下半身血液循環不暢。按摩腿肚不僅能讓小腿處于健康狀態,全身的血液循環也會因此更好。而且不僅僅是腿部,全身的細胞都會充滿活力。

  方案一:拍打按摩法

  順著腿部的淋巴腺作拍打、按摩,可使腿部的淋巴結和血液循環更為暢通。而且通過適度按摩,能消除腿部的沉重感與水腫現象。當你決定選擇此種瘦腿方式時,每周至少要按摩兩次以上,且按摩的時間要維持一個小時上,才能達到瘦腿的效果。

  DO:五指緊攏呈中空狀態,從腳踝開始向膝蓋的背面用雙手有節奏地,由下而上進行拍打。右腿結束后,左腿用同樣方式進行。

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